कोटा। Nocturia: पेशाब आपके शरीर का गंदा लिक्विड होता है, जो मुख्य रूप से पानी, नमक, इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम, फास्फोरस, यूरिया, यूरिक एसिड रसायनों से बना होता है। आपके गुर्दे इसे तब बनाते हैं जब वे आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों और अन्य खराब चीजों को छानते हैं।
समय-समय पर इसका आपके शरीर से बाहर निकला सेहत के लिए जरूरी होता है। लेकिन कुछ लोगों को बार-बार पेशाब लगने की समस्या होती है मुख्य रूप से रात में। आयुर्वेद के डॉक्टर सुधींद्र श्रृंगी के अनुसार रात में बार-बार पेशाब के लिए नींद से उठना एक मेडिकल कंडीशन है जिसे नोक्टूरिया (Nocturia) कहा जाता है।
सोने के समय, आपका शरीर कम मूत्र का उत्पादन करता है जो अधिक केंद्रित होता है। इसका मतलब है कि ज्यादातर लोगों को पेशाब करने के लिए रात में जागने की जरूरत नहीं होती है और वे 6 से 8 घंटे तक बिना रुके सो सकते हैं। लेकिन यदि आपको दो बार से ज्यादा बार पेशाब के लिए रात में उठना पड़ता है, तो आपको सतर्क होने की जरूरत है।
रात में बार-बार पेशाब आने का कारण जीवनशैली विकल्पों से लेकर चिकित्सा स्थितियों तक होते हैं। नोक्टूरिया वृद्ध वयस्कों में अधिक आम होता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है। यदि आपकी उम्र 50 से कम है तो यह वक्त है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
इन बीमारियों का संकेत है बार-बार पेशाब आना
- ब्लैडर प्रोलेप्स
- अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB)
- मूत्राशय, प्रोस्टेट, या पेल्विक में ट्यूमर
- मधुमेह
- एंग्जाइटी
- गुर्दे में संक्रमण
- पैरों के निचले हिस्से में सूजन
- न्यूरोलॉजिकल डिसओर्डर
- ऑर्गन फेलियर
- मूत्रमार्ग में संक्रमण
इन दवाओं के सेवन का नतीजा है नोक्टूरिया: कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में नोक्टूरिया का कारण बन सकती हैं। यह विशेष रूप से मूत्रवर्धक गोलियों के सेवन का नतीजा हो सकती है जो,उच्च रक्तचाप के इलाज में दिए जाते हैं।
बार-बार यूरिनेशन का कारण: नोक्टूरिया का एक अन्य सामान्य कारण अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन है। शराब और कैफीनयुक्त पेय मूत्रवर्धक होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें पीने से आपके शरीर में अधिक मूत्र का उत्पादन होता है। अधिक मात्रा में शराब या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करने से रात में जागने और पेशाब करने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा उन लोगों को यह समस्या होती है जिन्होंने रात में पेशाब करने के लिए जागने की आदत बना ली है।
नोक्टूरिया का उपचार: इसका उपचार आमतौर पर अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करता है। जैसे यदि आपको स्लीप एपनिया है तो स्लीप स्पेशलिस्ट या पल्मोनोलॉजिस्ट के पास भेजा जा सकता है। यदि प्रोस्टेट वृद्धि कारण है, तो दवाओं या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
कैसे करें बचाव: आपके जीवन पर नोक्टूरिया के प्रभाव को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। सोने से 2 से 4 घंटे पहले पीने की मात्रा को कम करने से आपको रात में पेशाब को रोकने में मदद मिल सकती है। शराब और कैफीन युक्त पेय से परहेज करने से भी मदद मिल सकती है। इसके साथ ही आप बिस्तर पर जाने से पहले पेशाब कर सकते हैं। कीगल एक्सरसाइज और पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी की मदद ले सकते हैं यह आपकी पेल्विक मसल्स को मजबूत करने और ब्लैडर कंट्रोल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।