डॉ. सुधींद्र श्रृंगी (एमडी आयुर्वेद )
कोटा। पानी हमारे जीवन की सबसे बड़ी जरूरत है। हम खाने के बिना जितनी देर तक रह सकते हैं उतनी देर तक बिना पानी के नहीं रह सकते। साइंस के अनुसार हमारे शरीर का 65 फीसदी भाग भी पानी ही है। यानी बिना पानी के जीवन असंभव है। लेकिन यही पानी यदि सही तरीके से सही व्यक्ति इस्तेमाल करे तो यह औषधि का भी काम करता है।
हर किसी को दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। कुछ ऐसे लोग भी हैं जो ठंडा पानी ही पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग नॉर्मल पानी मांगते हैं। हालांकि ज्यादा डॉक्टर सर्दी जुकाम में हल्का गर्म (lukewarm) पीने की सलाह देते हैं।
एक रिपोर्ट के अनुसार, जिसे अपना मोटापा कम करना हो उसे गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। दावा किया जाता है कि इससे पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है।गर्म पानी शरीर में फैट को ब्रेक डाउन करता है और उन्हें अणुओं में जमा करता है, जिससे आपके डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए उन्हें बर्न करना आसान हो जाता है। गर्म पानी भूख को रोकने में मदद करता है।
खाने से से 30 मिनट पहले एक गिलास गर्म पानी से ज्यादा कैलोरी के लेने की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे कुलमिलाकर वजन कम करने में आसानी होती है। लेकिन ऐसा आप तभी करें जब आपके डॉक्टर या वैद्य ऐसा करने की सलाह दें। बिना एक्पर्ट की सलाह के आपको अपने आप से प्रयोग करने से बचना चाहिए।
गर्म पानी पीने के नुकसान
- शरीर में फैट कम होने से होट फटना
- पेट में जलन होना
- पेशाम के साथ धात (चिपचिपा द्रव्य) निकलना
- किडनी पर असर होना
- पानी अधिक गर्म होने पर मुंह व गले में छाले पड़ना
- लगातार गर्म पानी पीने से कब्ज होना