डॉ. सुधींद्र श्रृंगी
एमडी आयुर्वेद
कोटा। आंखों की रोशनी होती है तो दुनिया रंगीन लगती है, वरना सब जगह अंधेरा ही नजर आएगा। यही वजह है कि बचपन से ही हमारे माता-पिता आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए स्वस्थ भोजन, सभी सब्जियां खासकर गाजर खाने की सलाह देते आए हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप भूल जाते हैं कि ये छोटी-छोटी चीजें कितनी महत्वपूर्ण हैं। अगर आप आयुर्वेद में विश्वास करते हैं, तो यहां कुछ जड़ी-बूटियां दी गई हैं जिनका उपयोग आपकी आंखों की रोशनी के लिए किया जा सकता है। ये सभी जड़ी-बूटियां आयुर्वेदिक डॉ. द्वारा सुझाई गई हैं जिनका इस्तेमाल आप भरोसे के साथ कर सकते हैं।
त्रिफला (Triphala)
जैसा कि नाम से पता चलता है, त्रिफला एक सूत्र है जिसमें तीन फल होते हैं – हरीतकी, आंवला और बिभीतकी। यह शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी शरीर में तीन दोषों को प्रभावित करती है और उन्हें संतुलित करने में मदद करती है। त्रिफला के औषधीय गुण शरीर में टॉक्सिन के लेवल को कम करने में मदद करते हैं।
इस आयु्र्वेदिक जड़ी बूटियों का उपयोग बाहरी और आंतरिक रूप से भी किया जा सकता है। त्रिफला एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आंखों के अंदर और आसपास सूजन, लालिमा और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है।
जिन्कगो बिलोबा (Ginkgo Biloba)
जिन्कगो बिलोबा (Ginkgo Biloba) मुख्य रूप से अल्जाइमर के खतरे को कम करता है। विभिन्न स्थितियों जैसे रक्त विकार, याददाश्त कम होना और निश्चित रूप से, आंखों के स्वास्थ्य के इलाज में मदद करता है। चीनी मूल के इस पौधे को कैप्सूल, टैबलेट और सिरप में बनाया जाता है। जिन्कगो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और मुख्य रूप से सामान्य से गहन ग्लूकोमा के इलाज के लिए प्रसिद्ध है।
केलैन्डयुला (Calendula)
कैलेंडुला फूल आंखों की विभिन्न समस्याओं के लिए एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। पॉट मैरीगोल्ड के रूप में भी जाना जाता है, कैलेंडुला में विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसका उपयोग नेत्रश्लेष्मलाशोथ, लालिमा, सूजन और सामान्य आंखों में जलन जैसी आंखों की स्थिति के इलाज और सुधार के लिए किया जाता है।
बादाम (Almond)
बादाम हमारी समग्र सेहत के लिए फायदेमंद है। इसका उपयोग स्मरण शक्ति और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। डेली 5-7 को रात में भिगो दें और फिर नाश्ते के साथ इनका सेवन करें। बादाम के सेवन पर कोई सख्त नियम नहीं हैं। बादाम में विटामिन ई होता है, और यह स्वस्थ ऊतकों को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होता है और उम्र से संबंधित समस्याओं जैसे कि दृष्टि की गिरावट पर काम करता है। विटामिन ई मोतियाबिंद के इलाज में भी मदद करता है।