कोटा। Symptoms of insomnia: नींद एक ऐसा व्यवहार है, जो हर इंसान करता है और यह मानव जीवन का लगभग एक तिहाई भाग घेरता है। यह जीवित रहने के लिए स्पष्ट रूप से आवश्यक है। क्योंकि लंबे समय तक नींद की कमी गंभीर शारीरिक और मानसिक हानि और अंततः मृत्यु की और ले जाती है।
एक कार्यशाला में मनोचिकित्सक नीना विजयवर्गीय द्वारा नींद लेने में आने वाली समस्याओं, इनके कारण, इनसे जुड़ी गलतफहमियां और तथ्य, निदान, इलाज के उपाय आदि के बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी प्रदान की गई।
नींद की समस्या, शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की समस्याओं से जुड़ी होती हैं। नींद की समस्याएं बहुत प्रकार की होती हैं, जिसमें नींद नहीं आना, बहुत जल्दी उठ जाना, नींद में बार-बार सांस रुकना और शुरू होना, ज़ोर से खर्राटे लेना, सोते रहने में कठिनाई होना, दिन में अत्यधिक नींद आना, नींद में पैरों को बहुत तेज़ हिलाना, अचानक नींद आ जाना, नींद में चलना या बात करना आदि शामिल हैं।
नींद की समस्याएँ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान दे सकती हैं या उन्हें बढ़ा सकती हैं और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण भी हो सकती हैं जैसे डिप्रेशन, एंजाइटी आदि। कुछ अन्य कारणों में शारीरिक बीमारियां, सोने से पहले शराब/नशे/मोबाइल का सेवन, आनुवांशिकी, किसी दवा का दुष्प्रभाव, खराब दिनचर्या आदि भी शामिल हैं। विषय विशेषज्ञों के द्वारा बताया गया कि नींद में आने वाली समस्याओं के प्रबंधन के लिए दवाईयां, काउंसलिंग, प्रकाश थैरेपी, सोने का एक नियमित रूटीन आदि का उपयोग किया जाना चाहिए।