जानिए, कोरोना से बचने के लिए मास्क पहनने का सही तरीका

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कोटा। कोरोना वैश्विक महामारी का प्रकोप अब लगातार बढ़ता जा रहा है। हैंड हाइजीन (हाथों को बीस सेकंड साबुन से धोना, बार बार हाथों को सैनिटाइजर से साफ करना) , रेस्पिरेटरी हाइजीन (मास्क पहन कर रहना) , फिजिकल डिस्तेंसिंग (एक मीटर की दूरी बनाकर रखना) आदि सावधानियों से हम कोरीना वायरस के संक्रमण को रोक सकते है। मास्क का चुनाव कैसे करें? मास्क पहनने के दौरान किन किन बातों का ध्यान रखें? जानिए सभी प्रश्नों के उत्तर सुवि नेत्र चिकित्सालय कोटा के नेत्र सर्जन डॉ सुरेश पाण्डेय कोटा द्वारा।

कैसे करें सही मास्क का चुनाव: बाहर जाते समय हमेशा मास्क पहनकर जाएं। इसे समय अपने लिए सही फिटिंग वाला मास्क बिना वाल्व वाला विश्वशनीय कम्पनी द्वारा निर्मित एन 95 या एन 99 मास्क ही उपयोग करें। कपड़े/कॉटन/सर्जिकल मास्क आप यदि उपयोग करते हैं तो थ्री या फॊर लेयर मास्क उपयोग में लावें जो कोरोना वायरस के 80 से 120 नैनो मीटर के सूक्ष्म कणों को नासिका में प्रवेश करने से रोक सके।

सिंगल लेयर क्लॉथ मास्क के पोर्स की साइज 90 से 500 माइक्रोन होती है जिससे कॉरोना वायरस मास्क पहनने के बाद भी नासिका में प्रवेश कर सकते हैं । क्लॉथ मास्क में नोज क्लिप नहीं होती जिससे नाक के ऊपर मास्क लगाने के बाद टाईट फिट नहीं हो पाती।

मास्क को लगाने से पहले हाथों को साबुन या सेनिटाइजर से अच्छी तरह साफ कर लें। एक बार लगाने के बाद, मास्क को बार-बार नहीं छुवे। गंदे हाथों से मास्क या चेहरे को छूना गलत आदत है और यह संक्रमण की संभावना बढ़ा देता है। मास्क पहनने के बाद मास्क की बाहरी सतह को टच करना बिल्कुल बंद कर दें।

मास्क पहनने का सही तरीका
नाक को हमेशा मास्क से कवर रखें एवम् नोज क्लिप को अच्छी तरह से टाईट रखें। अगर आपकी नाक बाहर है तो मास्क पहनने से कोई सुरक्षा नहीं । कई लोग गर्मी या कई दूसरे कारणों के चलते अपनी नाक को मास्क के बाहर रखते हैं, जबकि यह खतरनाक है। अगर आप बाहर निकलें हैं तो मास्क से मुंह और नाक को पूरी तरह कवर करें। नाक बाहर आने की स्थिति में मास्क पहनना या न पहनना एक ही बात है।

कपड़े का मास्क पहनते वक्त सावधानी रखें। थ्री लेयर कपड़े का मास्क पहनें एवं रोजाना सोने के पहले मास्क धोकर सूखा देवें। रोजाना एक ही मास्क का उपयोग नहीं करें। अन्यथा मास्क पर ठहरा हुए वायरस के आपके शरीर के अंदर तक पहुंचने की संभावना बढ़ जाती है।

ठुड्डी के नीचे न करें मास्क- बात करने या खाने के दौरान मास्क को ठुड्डी पर न लेकर आएं। इससे बेहतर है मास्क को पूरी तरह हटा देना। क्योंकि ठुड्डी पहले से ही कवर नहीं है और बार-बार छूने में आ रही है। ऐसे में मास्क को ठुड्डी पर लाना उसे संक्रमित कर सकता है। अगर आप मास्क हटाना चाहते हैं तो सावधानी के साथ पूरा हटाएं।

मास्क नहीं हटावें
बातचीत करने के लिए मास्क नहीं हटावें. मास्क लगाने का मुख्य कारण ही ड्रॉपलेट्स को ट्रैप करना है। अगर आप मास्क हटाकर किसी से बात करेंगे तो दूसरे व्यक्ति के मुंह से निकली बूंदे आप तक पहुंच जाएंगी। वहीं, आपके मुंह से निकली ड्रॉप्स दूसरे व्यक्ति तक पहुंच सकती हैं। ऐसे में कोविड 19 संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है। बिना मास्क हटाए हुए ही बातचीत करें।

मास्क निकालने का सही तरीका
मास्क को निकालते समय मास्क को सामने से न छुएं। अगर आप मास्क निकालना चाहते हैं तो पिछले हिस्से को लगी गांठ को खोलें। मास्क की पट्टियों को कान या सिर के पीछे से खोलें और उसे आराम से हटाएं। मास्क हटाने के बाद तुरंत डिस्पोज करें (या कागज की थैली में सुरक्षित स्थान पर रखें) और हाथों को सैनिटाइज करें।

हर रोज एक ही मास्क उपयोग नहीं करें। अपना मास्क किसी के साथ शेयर नहीं करें। तीन चार मास्क एक्स्ट्रा रखें एवं एक ही मास्क एक दिन उपयोग करें।उपयोग किए गए एन 95 मास्क घर पर कागज़ की थैली में सुरक्षित स्थान पर रखें। एन 95 मास्क को तीन दिनो बाद पुनः उपयोग कर सकते हैं। यदि कपड़े के मास्क उपयोग कर रहें हैं तो आप रोजाना धो सकते है। एन 95 मास्क को नहीं धोएं।